Contenido:
Con frecuencia, las emociones pueden dominarnos. Es posible que nos cueste mantener la calma o la capacidad de razonar a la hora de enfrentar ciertas situaciones. Puede que la ira nos enceguezca, la alegría nos desborde y la tristeza nos aplaste. Poseer salud emocional implica saber reconocer nuestras emociones, sentirnos cómodos al expresarlas, y hacerlo apropiadamente; pero, además, tener la habilidad de identificar las emociones y sentimientos ajenos, e interactuar de manera empática con ellos. Este libro es una invitación a recorrer el mundo de las emociones, su lenguaje, sus mecanismos e imbricadas relaciones, por medio de actividades de autoconocimiento y estrategias que ayudarán al lector a reconocer sus propios patrones emocionales, a evaluar si le resultan funcionales o no, a tomar conciencia de sus estados afectivos y a registrar los cambios para sentirse mejor. Porque si entramos en contacto con nuestro mundo emocional, aprenderemos a integrar sentimiento, pensamiento y acción. Ese tránsito hacia la coherencia personal es el que posibilitará la identificación de las modificaciones que debemos implementar para mejorar nuestra calidad de vida, y elevar la medida del propio bienestar y el de nuestro entorno.
VER FICHA COMPLETA > |
